#038 Wyprowadź Mózg na Spacer

Bardzo często rozwiązania najprostsze są najlepsze. Spacerowanie to jedno z nich. Wystarczą własne zdrowe nogi i plener. Pół godziny, godzina, a wracamy do swojego życia odświeżeni, zregenerowani, pełni nowych sił. Korzysta na tym nasze ciało, ale najciekawsze jest to, co z spacer robi z naszym mózgiem.

#038 Drapieżny Mózg Psychopaty

Nie chodzi o to, że psychopata to zły człowiek. Tak bywa, ale nie to porusza najbardziej. Najgorsze jest to, że psychopata nie jest zdolny być dobry. Nie jest zdolny do empatii. Emocje i dobro innych to sprawy zupełnie mu obce. Psychopata na pierwszy rzut oka wygląda i zachowuje się, jakby wszystko było z nim w porządku. Ale nie jest.

#036 Cztery Poziomy Empatii

Empatia odgrywa ogromną rolę w naszym życiu – prywatnym, zawodowym i społecznym. Przekonujemy się o tym każdego dnia. Warto wiedzieć, jak złożona jest empatia i czego można się po niej spodziewać. Każdy poziom empatii wymaga osobnej troski. A najlepiej zacząć od zrozumienia, jak działają i po co nam są.

#035 Ośrodki Nasenne. Cz. 2

Wszyscy śnimy. Niektórzy każdej nocy, a niektórzy jedynie od czasu do czasu. Jedno jest pewne: sny są abstrakcyjne, bajkowe, a czasem całkiem niedorzeczne. Po co mózgowi takie “nocne seanse alternatywnej rzeczywistości?” Powodów jest wiele. O większości dowiesz się z najnowszego odcinka.

#034 Gibkie Mózgi Superseniorów

Rok 2022 zaczynam od tematu podstawowego, a jednak często zaniedbywanego. To sen i spanie. Wiadomo – jeden z Mózg starzeje się tak jak ciało. Można ten proces spowalniać albo nawet zatrzymać. Nie ma cudownego eliksiru wiecznej młodości, ale są sposoby, by intelektualną sprawnością cieszyć się do późnej starości. Jak dbać o mózg? Jak utrzymywać go w dobrej kondycje do późnej starości? Jak zostać Superseniorem?

#033 Ośrodki Nasenne. Cz. 1

Rok 2022 zaczynam od tematu podstawowego, a jednak często zaniedbywanego. To sen i spanie. Wiadomo – jeden z wielkiej trójcy. Obok aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, sen stanowi jeden z trzech fundamentów zdrowia fizycznego i psychicznego. A jednak na co dzień marginalizujemy jego znaczenie. Nauka jednak mówi pewnym głosem: Na śnie nie warto oszczędzać!