#054 Dobry Czas By Zwolnić

Zwolnienie kojarzy nam się z takimi rzeczami jak prokrastynacja, lenistwo, brak wydajności, wykorzystywanie innych i egoizm. Jeśli Tobie odpoczynek, relaks, spowolnienie i spokój nie kojarzy się z tymi słowami, to ja Ci bardzo zazdroszczę, bo mi się kojarzy

POWIĄZANE TEMATY:

• #044 Zostań Mistrzem Samoregulacji
• #009 Strach się nie bać
• #014 Układ Prze-Sympatyczny
• #028 OMG! Ciało Migdałowate!

Pośpiech to nie wszystko

Pośpiech ma swoje miejsce w życiu, a już na pewno szybki mózg i szybkie myślenie to jest coś, co zawsze mi imponuje. No nic mnie tak nie cieszy, jak jakaś szybka riposta, błyskotliwy, spontanicznie wymyślony komentarz. I jak każdy uwielbiam te dni, kiedy uda mi się sprawnie, szybko, efektywnie, wydajnie zrobić tysiąc rzeczy i jeszcze zaplanować kolejny dzień.

Ale pośpiech i pełna mobilizacja ma też swoją ciemniejszą stronę. Ma też swoje koszty.

Czy zwierzęta się spieszą? Owszem, spieszą się. I to najczęściej w dwóch typach sytuacji. Pierwszy typ sytuacji to jest wtedy, kiedy uciekają, na przykład przed drapieżnikiem. A drugi typ sytuacji to wtedy, kiedy polują.

Już pewnie teraz świta Ci w głowie, że to niepokojąco przypomina taki zbitek słów, jak reakcja walki lub ucieczki. Tak jest, pełna mobilizacja organizmu, przyspieszenie jest charakterystyczne dla działania układu współczulnego w naszym organizmie.

Zwolnienie jest konieczne

Pośpiech to działanie układu współczulnego. To przyspieszenie, to mobilizacja organizmu i to także wydzielanie tak zwanych hormonów stresu, czyli kortyzolu, adrenaliny. Dlatego wszystko, co w życiu robimy z taką intencją przyspieszenia, włożenia jeszcze kilku spraw do kalendarza, dociśnięcia nogą harmonogramu, z mobilizacji i deadline’ów, to siłą rzeczy jest mobilizacja układu współczulnego. Tego odpowiedzialnego za reakcję stresową w naszym organizmie.

Zwolnione ciało – spokojny umysł

Mózg jest nie tylko dyrektorem, który mówi ciału jak ma się zachowywać, ale jest też takim dyrektorem, który słucha ciała i na podstawie tego, co usłyszy, podejmuje decyzje. I jeśli widzi, że ciało jest cały czas rozgorączkowane i w pośpiechu, to rozumie to jako brak miejsca na odpoczynek i relaksację. I w drugą stronę, jeżeli ciało jest spokojne, spowolnione i rusza się powoli, to mózg rozumie to jako okoliczności sprzyjające wyhamowaniu.

Naukowcy nazywają to sensorycznym sprzężeniem zwrotnym mózgu i umysłu. Jeśli nie chcecie się tego zapamiętywać, to zapamiętaj jedno. Jeśli uda ci się spowolnić, zwolnić ruchy twojego ciała, to jest też duża szansa, że uda ci się spowolnić i zwolnić działanie twojego mózgu.